毎日食べている無塩ナッツ
いつからか・・・記憶が定かではないのですが10年以上前から毎日食べてます！
昔は無塩ナッツなんて食べられない！味ないしって思っていたのですが、美容にも健康にもダイエットにもいいのは「無塩ナッツを適量毎日食べること」と知ってから、無塩派になりました！
いつも買っているコスパ最強の✨ミックスナッツ✨
無塩ナッツで、美と健康を手に！アンチエイジングとダイエットにも効果的
美と健康、そしてダイエットを意識するなら、無塩ナッツを取り入れるのがおすすめです。美容や健康、アンチエイジング、ダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれています。
忙しい朝や小腹が空いた時にも、手軽に栄養チャージできるのが無塩ナッツの魅力です。ひと掴み食べるだけで、良質な脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどを摂取できます。
✨美容効果
無塩ナッツに含まれるビタミンEは、抗酸化作用があり、シミやシワの発生を抑制し、アンチエイジング効果が期待できます。また、血行を促進し、肌のツヤやハリをアップする効果も。
✨健康効果
良質な脂質である不飽和脂肪酸は、コレステロール値を下げ、血液をサラサラにする効果があります。さらに、食物繊維が豊富なので、便秘解消や腸内環境改善にも効果的です。
✨ダイエット効果
無塩ナッツは腹持ちが良く、少量でも満足感を得られるため、ダイエット中の間食にもおすすめです。ただし、カロリーが高いので、食べ過ぎには注意が必要です。
✨アンチエイジング効果
無塩ナッツには、細胞の老化を防ぐ抗酸化物質が豊富に含まれています。特に、ビタミンEやポリフェノールは、老化の原因となる活性酸素を除去する効果があります。
美味しいですが食べ過ぎは注意です！片手に乗る分を目安（1日25g程度→カロリーは約150～180kcal）
私そのまま食べるのが好きですが、アレンジもおすすめです！
✨おすすめレシピ
・ヨーグルトに無塩ナッツとドライフルーツをトッピングしたヘルシーな朝食
・サラダに無塩ナッツを散らして、食感をプラス
・スムージーに無塩ナッツを加えて、栄養価アップ
・ヨーグルトに無塩ナッツとドライフルーツをトッピングしたヘルシーな朝食
・サラダに無塩ナッツを散らして、食感をプラス
・スムージーに無塩ナッツを加えて、栄養価アップ
参考になれば幸いです✨
