オンラインヨガの２回目。
目を閉じて、
誘導される通りに
身体を動かしたり、呼吸をするので、
いつもよりも
ぐっと＜言葉＞に意識が向くんです。
ゆっくり呼吸を感じて。
身体の伸びを感じて。
無理せずに今日は休ませておきましょう。
ゆるめましょう。
あたたかい呼吸の温度を感じましょう。
１時間終わる頃には、
うっすら汗をかく感じで気持ちのいい１時間。
普段は、
もっぱらアシスタント業務で
パソコンに向かい、
頭を働かせることが主。
意識を
自分の身体や思考に集中する
ヨガの時間は、
あっという間の１時間。
終わった後
意識がすーーーっと爽やかで
フレッシュな状態に☆
その後の
アシスタント業務のお打合せも、
お打合せ後の議事録まとめ、
その他依頼も
サクッっと取りかかれて、
すこぶる捗りました＾＾
オンラインヨガ第３回はＧＷ明け。
次回まで、
教わったヨガをいくつかやってみよう＾＾
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