おはようございます
タロット＆数秘 tamaki です
tamakiのプロフィールはこちら
２年くらい前からですかねー
更年期障害が出始めたのは
ホットフラッシュとLDLの上昇
これが顕著に出てて
婦人科の薬（レルミナ）を飲んでた時は
血圧も上がってて
飲み終えてもしばらくは高かったから
下げるためにトマトジュース飲んでたら
今年はやっとこさ正常値に戻りました
まぁホットフラッシュは
汗だくレベルなので酷いほうだと思うけど
そんなにストレスにはなってなくて 笑
まぁ暑いだけだもん！と思ってます 笑笑ただねー
LDLは人間ドックで引っかかっちゃうので
どうにかしたいなーって思ってます
一度かかりつけの内科の先生に
相談した時は
HDLが高いからまだ大丈夫って
言われたけど
でも 気になるから
意地でも下げたくなって 笑
だけど薬は使いたくない
ってことで 今まではこれをやって
週2回のウォーキング
これは7年くらい続けてますトマトジュースを飲む
青魚（サバ大好き
）
）大豆製品をなるべく毎日摂取
LDLを下げるサプリを飲む
その結果
昨年が一番のMAXの値だったけど
今年は20くらい下がってて
でもまだ正常値までには15くらい
下げないと正常値に入らないので
これに加えてやるといいことを
AIさんに聞いてみました
いつも食べてるお菓子をナッツに置換え
温かい緑茶やコーヒー（ブラック）と
一緒に夕方までに食べると
ウォーキングを早歩きにする
水溶性食物繊維（海藻類・なめこ・オクラ等のネバネバ食品）をなるべく毎食摂る
食べ過ぎ防止には小分けパックが便利！
みなさん症状は様々なので
参考程度にしてくださいねー
さて来年の人間ドックが楽しみになるよう
ガンバローっと
今日のワンオラクル
A or B 直感で選んでね
結果は 
を見てね
Aを選んだ方
恋人達正位置
周囲の人たちと心地よく過ごせる日
楽しく会話がはずんだり
一緒にいて居心地がいいなど
良い環境で過ごせそう
職場でも良い雰囲気の中仕事が進められたり
友達とは意気投合しやすいなど
仲間意識が芽生える日
旅行などの計画をするのもよさそう
以前からお近づきになりたかった人とも
仲良くなりやすいので話しかけてみて
Bを選んだ方
カップⅣ逆位置
悩みが解消し次のステップに進める日
新たな展開が期待できそうなので
様々な視点から物事を見るのもよさそう
ひとりであれこれ考えたり行動するより
周囲の人のアドバイスを取り入れたり
一緒に行動するとよさそうですよ
みなさーん
Happyな１日をお過ごしくださーい
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