筋肉痛な日曜日

昨日はやはりハードな一日だったようです。

ショップには8:00集合だったのですが、なにぶん遠いため5:00起床。

9:00～15:00まで目一杯ウィンド三昧わけで、帰りの電車は熟睡。

就寝も11:00ごろ。たっぷり休めたはずですが・・・

朝起きたら、やはり筋肉痛。全身の筋肉が痛い。

普段はウィンドってあまり全身使わないんだな～と思っていましたが、

今日の筋肉痛で、全身をふんだんに使うスポーツだと言うことを実感しました。

単に普段はがっつりやっていないだけでした。

それはさておき、かなり全身に筋肉痛だったので、錦糸町にある

タイ式マッサージへ行ってきました。タイ人のおばちゃんでした。

日本人のタイ式は何回か経験あるのですが、タイ人は初めて。

本場のタイおばちゃんは、「イタイ？イタイ？」と聞きつつ、

全く手加減なし。お蔭様で随分楽になりました。

で、その後いつものスポーツクラブへ。

僕の通っているスポーツクラブはジムプログラムが結構充実していて、

通常のエアロビ以外にも、空手などの動きを盛り込んだ「ビヨンド・マーシャル」など

面白いプログラムが結構あります。で、今日はその「ビヨンド・マーシャル」を

やってみました。これが結構きつく、空手の正拳突き、ボクシングのフットワークなど、

40分のプログラム終了後は汗びっしょり。運動した～と実感度満点のプログラムでした。

その後は通常の筋トレをして、おしまい。

明日からまた仕事です。今日はゆっくり休みます。