♡大垣市♡
弾むだけで笑顔になれる
バランスボールインストラクター
産後ケアで離婚寸前から
ベストパートナーへ
産前産後の専門家
SNOWPARK/YUKI
です
HSPの私が
自分に自信が持てるようになる
レッスンをお届けします!!!
はじめましての方は
コチラから→♡♡♡
ご予約やお問い合わせありがとうございます♡
ありがたいことに1月レッスンも埋まりつつあります
ご予約はお早めに
お正月に蓄えがちなこの季節
私は年末年始で2キロ太りました
そんな時に必要なものは何ですか?
運動ですね!!笑
でも・・・
みなさんは運動好きですか?
今はバランスボールインストラクターとして
「運動」をお伝えしているお仕事を
していますが・・・
実は私・・・
運動が大嫌いでした😂
だって
50m走は9秒~10秒だし
バスケとかボールについていけないし
ドッヂボールとか当たるの嫌でサボってたし
中学の1000m走も時間は覚えてないけど
ビリから数えて10番以内だった気がする
唯一、運動で得意だったのが
水泳
水泳は小2~小5までスイミングを習い
中学は部活が水泳だったので
唯一できる競技でした
そして、短大卒業後は
保育士をしていたので
3歳以上の担任をしているときは
集団遊びとか鬼ごっことか結構走ってたので
結構運動しているって
自画自賛していました(笑)
でもね、結婚して👰
出産して子育て
😵💫授乳
😵💫おむつ替え
😵💫買い物
😵💫掃除
😵💫料理
母になりやらなきゃいけないことが
山ほど!!!
そんな中、
自分の時間?
自分のために運動〜?
作るなんて
無理~‼️
運動するくらいなら寝たい
運動するならご飯の用意するわww
そんな風に考えていたのは
そう、私です♡
でも、自分の時間がもてなくてイライラ
仕事から疲れて帰ってくる旦那さんに
「なんで早く帰ってきてくれないの?」
「なんで、家事手伝ってくれないの?」
「なんでなんでなんでー!!!!」
爆発すると、旦那を責め立てる日々。
その割に自分の時間が欲しいとは思いながら
専業主婦でお金を稼いでいるわけでは
ない私・・・
そんなことを気にして
「やりたい!!」
と言い出すことができなかったんです。
でもモヤモヤは膨らんでいくばかり
育児も家事もうまくいかなくて
発達の面で、成長の遅い娘に
イライラしたり、悩みすぎて、
深い深い闇の底に
入り込み、出られなくなりました・・・
そんなときに出会ったのが
バランスボール
当時は、運動したかったわけでもなく
悩みを共有できる仲間が欲しくて
はじめたバランスボールですが・・・
あれ?
あれあれ~?
運動なのに、
楽しいじゃないかーい!!!
だって
ボール弾むだけ!!簡単♡
レッスンの中で先生が
いろんな質問をしてくれるのです
答えてるだけだけど
一緒に参加する方と共通点が見つけられた気がして
仲良くなれた気がするし
なんかうまくできないけど自分のできなさに笑えてくるし
先生にもほめてもらえるし♡
こんな私にもできたという
達成感❣️
バランスボールレッスンの日には
なんだかやる気が出て
ご飯もちゃちゃちゃーと作れたり
携帯見ずに子どもと遊べたり
だんなさんにやさしくできたりね♡
それはね、バランスボールエクササイズは
有酸素運動なので
カラダにたーくさんの酸素を取り込むことで
元気を作り出すから
やる気が生まれたり
効率よく動けたりするのは
エネルギーが作られるから♡
カラダに余裕ができるとココロにもゆとりが生まれます。
お子さんが牛乳をこぼして
「んもう!!!なにやってんの!?」
と怒ってしまうイライラママから
「こぼれちゃったねぇ(ニコニコ)」
と育児に余裕が持てるようになったり
テレビをごろごろしながら見ている旦那に
「暇なら洗濯ものくらいたたんで?」
と、ただならぬ圧をかけていたのが((笑))
旦那の横に座り
「お疲れ様♡」
と旦那さんをいたわることができるようになり
怒り口調じゃなくて
「洗濯物たたんでくれると嬉しいな♡」
なんて、自分の気持ちを伝えられるようになりました
肩こりや腰痛も継続に
通っていくうちに
解消されていく。
不調を感じない身体♥️
そんなカラダとココロを手に入れられます
運動が苦手で
イライラや八つ当たりばっかりやってた私も
こんなにも変われました♡
運動が苦手でも
100%楽しめちゃう♡
そして、カラダもココロも整っていく♪
そんな思いで
レッスン開催中です♡
その内容というのが
バランスボールに座って弾みながら
有酸素運動を行います🔴
この有酸素運動がとっても大事!
自分が少し苦しいなと思う運動をすることで
元気になるためのエネルギーを作り出します✨
そうすることでやる気アップ👆👆
運動すると、疲れるっていう
イメージがあるけど
それは呼吸のし過ぎの可能性アリ!!
心地よい運動をすることで感じられる
「すっきり感」
運動した後の家事や育児の効率アップにつながるよ!!
私もレッスン後の家事はよく進む
おしり回りを動かすことで
骨盤も整えます
ボールの上でポンポン弾みながら肩回りを動かしていくことで
肩こり解消♪
子どもを躊躇なく抱っこできるようになったり
子どもと思い切り遊び倒す
体力をつけていくことができます♡
弾むことで腸も動かされるから
便秘改善にも
おなかの張り感も改善され
便秘でポッコリしたお腹も
スッキリ倍増♡
見た目も体調も良くなることで
ママもご機嫌度がバク上がりですね♡
そして、運動した後はしっかり休んで
筋肉を緩めていきます
体を休める時間を作っていくことで
自律神経を整えていく効果があります♡
自律神経を整えていくことで
イライラしにくくなったり
よく眠れるようになったりすることに
繋がるんですよ♡
お子さまとご一緒の参加でも大丈夫♥️
お子さまは愛のダンベル♡
抱っこして弾むだけで
ママにとっては大きな負荷に。
シェイプアップに繋がります♥️
そして、抱っこで弾むことで
寝かしつけの効果も♡
バランスボールの揺れは
赤ちゃんが子宮の中にいた時の揺れに
似ているので寝てくれたり
ご機嫌になってくれます✨✨
ママと触れ合いながら
弾むのは最高のスキンシップ♡
さらに自分のカラダが整い
シェイプアップや片こりや便秘などの
不調を改善していくことができるんです
自宅で一歩も外に出なくても
パジャマでも
すっぴんでも行えるのが
オンラオインで行う
バランスボールレッスンです🔴
レッスンはzoomを使って行います
初めてで不安な方は事前につなぐ練習をしています
その時にプチお話会をしましょう☺
オンラインでも姿勢や弾み方のチェックを
するので、距離が離れていても
正しい弾み方を手に入れられますよ!
参加してくださったのご感想
一緒だから続けられます!!また。参加します♡
(大阪 2児のママ)
(岐阜県 2児のママ)
(岐阜県 2児のママ)
そのあとも子どもと散歩できました
(愛知県 5か月ママ)
わたしが
バランスボールインストラクターのお仕事を
させていただいて、3年。
私は幼稚園教諭、保育士として6年間で
1000人以上の
親子さまと関わってきました。
そして産後のママや親子さまと
500人以上の方と
レッスンをさせていただきました
(2021.11月現在)
私も以前は、ネガティブで、
何をやっても続かなかった。
でもこのバランスボールは
飽き性で運動嫌いのわたしでも
続けられることができました♡
そして継続していくことで
カラダも引き締まり
ココロにも余裕ができた
ことにより
前向きに物事も考えられるようになりました❤️
産後ってほんとに時間がなくて
体力不足であることで
ココロにも余裕がなくなる
ココロに余裕がないと
子どもに優しくできなかったり
旦那のちょっとした言葉が癇に障ってイライラしたり
でも、自分の時間を作ってメンテンスすることが
不調を整えていくことに繋がり
子どもの
「ママーだっこしてー!!」
「いやー」
を受け入れ、子どもに向き合える
肩の力が抜けて、育児が楽になる
旦那さんにやさしくなれる余裕が生まれる
カラダが軽いから家事もサクサク進む
子どもは抱っこしてくれるから笑顔
自分の思いを受け止めてくれるママに笑顔
優しい奥様に旦那さんも笑顔
それはママが満たされているから♡
家族丸ごと幸せになっちゃうんです♡
産後、旦那さんや子どもたちにやさしくできないと
感じているママたち♡
アナタだけじゃないよ♥
私もそうだったし、
ママもいろんな悩みを抱えている
ママは頑張ろうと無理を
していしまいがちだけど
自分と向き合うことで
新しい自分に出会えるよ✨✨
そんな自分にとことん向き合える
レッスンはこちら🔴
【日時】
~目指せ!!背中痩せ♡~
12/25㈯ 10:00-10:45 🈵
1/13㈭ 10:00-10:45 🈵
1/22㈯ 10:00-10:45
1/27㈭ 10:00-10:45
【対象】
・産後の方2か月以降の女性
【持ち物】
・汗ふきタオル
・500ml以上の水分
・ヨガマットやバスタオル
(なくても大丈夫です)
・バランスボール(ギムニク社推奨)
【服装】
動きやすい服装
(スカート・ジーパンNG)
※エクササイズは裸足で行います
【価格】
1レッスン 1000円
(支払方法:paypay or振込)
ご家族一緒に参加されてもこの値段になります
(1週間のレッスン動画視聴可能)
体調不良での急なキャンセルはキャンセル料は発生しませんので
安心してご予約下さいね
👇ご予約はこちらから👇
運動が20年近く大嫌いだっ私が
運動習慣が身に付くことで
人生がカラフルに彩り始めました。
身体は一生自分のからだ。
だから、自分でメンテナンスすることで
身体も心も健康で元気に生きられる·͜·
そして、運動ってできる人がやるもんだと
感じてる人も多いと思いますが
運動はみんなが運動するペースを知っていれば
楽しくできるんです❤️
運動が楽しいってことを
感じてもらいたい!!
ママがご機嫌になれるサポート
させていただきます
一緒にあたらしい自分に出会ってみませんか?
最後までお読みいただき
ありがとうございました
少しでもママのお役にたてたら
嬉しいです✨✨
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