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♡大垣市♡
弾んで笑顔になれる
バランスボールインストラクター
産後ケアで離婚寸前から
ベストパートナーへ
産前産後の専門家
SNOWPARK/YUKI
です
HSPの私が
自分に自信が持てるようになる
レッスンをお届けします！！！
はじめましての方は
コチラから→♡♡♡
♡をタップしてね
私は、結婚をして地元の名古屋を離れ
夫の実家の岐阜県へ。
結婚と同時に始まったお義母さんとの
同居生活
そりゃ、不安でいっぱい
でも私には愛する子どもも
私もことを全力で守ってくれる旦那さんと
幸せに過ごしていける
そんな風に思っていました
・・・いや、そう思い込まざる得なかった。
だけど、現実はそう甘くはありませんでした。。。
なかなか軌道に乗らない母乳育児
そして、保育士という鎧を背負ったまま
「この子は保育士の娘だから安心だね」
「元保育士だから悩みはないでしょ？」
「できて当たり前でしょ？」
保育士というプレッシャー。
常に「保育士なのに」
と言われないよう
思われないよう
子どもより周りの大人の目線を必要以上に
気にしていたのです。
そして義母との同居生活で
いつ、戸が開いて
「抱っこしてあげるわ～」
なんてわが子を取られるんじゃないか
「もうちょっと静かにしてくれない？」
と怒られるんじゃないかと
常に緊張状態でした。
我が家なのに、心が落ち着かない
我が家なのにくつろげない
そんな毎日に毎日リビングにいることが
苦しかったのです。
実家も遠く相談相手がいない私にとって
唯一相談ができる相手は
旦那さん
そんな旦那さんも
6：30には家を出て22：00頃帰ってくるという
すれ違いの生活・・・
週末会えると
「おっぱいが少ないのかなぁ？」
「お義母さんがね、ミルク作るんだけどね・・・」
「掃除ができなくてね・・・」
相談しても、返事は無言・・・
「そっか。」
「いつもありがとう」
「ごめんね。」
と認めてほしいだけなのに・・・
いつしか相談するのは
あきらめていました。
どんどん自分の感情に蓋をするようになり
子どものことだけを考えて生活していった結果
・・・ついに産後２か月で
原因不明の腹痛と腰痛に襲われました
何度も救急外来へ駆け込むも
原因はわからず・・・
寝込む日が続き
おむつ替えも授乳もできず
娘に、何度もごめんねと謝り
何度も
「なんで私だけこんな思いするの…？」
と泣き、
母親失格だと自分を責める日々でした
結局、原因はわからず
母乳を止めて抗生剤で治療することに。
パンパンに張る胸を見て落ち込む私でしたが
腹痛も腰痛も薬のおかげか
少しずつ痛みも和らいでいき
産後５か月ごろには自宅に戻れるまで回復
大垣でふと見つけたチラシに目が行きました
それが
「バランスボールエクササイズ」
大垣で中々友達ができない私にとって
わずかな期待が膨らんだのです
「友達が欲しい」
「おしゃべりがしたい」
「痩せたい」
そんな思いで、参加したのが
産後トータルケアクラスのレッスンでした
カラダも少しずつ変化が見えてきました
肩こりや腰痛、便秘の改善♡
自分自身に蓋をせず
自分の好きなもの、
好きなことに目を向けるようになりました
それだけでなく、なんと！！
毎日爆発寸前で離婚寸前だった旦那さんに対して
だんなさんに気持ちを
伝えられるようになったんです
コミュニケーションスキルを
手に入れたことで
夫に対して
辛いことや悲しいことが伝わるようになり
夫婦仲は劇的に改善していきました
当時、義母に一切触れさせなかった子どもたち。
嫁姑の関係も改善したことで
私の顔色をうかがいながら
遊びに行っていた子どもたちも
今では、私の顔色見ることなく
義母のもとへ
遊びに行くようになりました
私は自分が満たされることによって
自分のことが好きになり
周りの人たちに優しくなれたのです
自分自身に目を向けることで
旦那さんも私の気持ちを受け入れてくれるように
産後、離婚危機を何度も経験した私ですが
(リコントドケを突き出した経験あり)
現在は旦那さんはベストパートナー
いないことが考えられない
そんな関係にまで、
回復することができました♡
私が笑顔になったことで
家族がこんなに温かい♥️
自分をメンテナンスすることで
笑顔になれる
ママが笑顔になると
お子さんの表情も
旦那さんのココロも変わっていきます☺️
みなさんは
こんなことありませんか？
・子どもがご飯をこぼした時、つい感情的に怒ってしまう
・スマホのゲームばかりしていて目を見てくれない旦那さんにイライラする
・ご飯が作れなかったり、洗濯ができなかったとき
自分のできないことに目が行き、自分を責めてしまう
・SNSをみて、「子どもと出かけた！」「ご飯を食べてくれた！」「かわいい！」
という、ママ友のキラキラ投稿を見て自分と比べて落ち込む
・私なんて・・・が口癖
・子ども優先になってしまって気が付くと夜、、、
自分の時間が取れなくてモヤモヤする
気持ち的に余裕がなくなると
イライラも募ると感情的になってしまうことありますよね
でも、心にゆとりができることで
思考も「もぅ！！」から「まぁ、いっか♡」
へシフトチェンジして
ママがご機嫌に♡
子どもや旦那さんに優しくなれる
子さんもママの顔をうかがわずに甘えられたり
家族で楽しい時間過ごせたら
ママもHAPPYですよね♥️
産後トータルケアクラスとは
６回にわたり自分の身体・ココロ・人生を
自分でデザインする力をつけていくプログラムです。
バランスボールで
有酸素運動をして
お子さまと一緒に走り回れる
パワフルな体力をつけていきます
産後に悩みがちな
肩こりや骨盤周りなど
セルフケアで
日ごろの不調を自分で整える方法を学びます
ネガティブママから
ポジティブママへ♡
マインドケアで
自分の思考を
整理していきます
お子さまが一緒というご家庭の方も
安心してください♡
バランスボールは抱っこをして一緒に弾むことができます
抱っこして弾むことで
赤ちゃんは子宮にいた時の心地よさを
思い出し、眠りにつきやすくなります
抱っこをして弾む☞おろしてご機嫌を見る
繰り返していくことで
お子さんとのコミュニケーションに♡
回数が重なることで
お子さんも抱っこで弾んでもらえることを覚え
ご機嫌になっていきますよ
お子さんの授乳やおむつ替えも大丈夫！！
画面オフも可能です✨
レッスン動画も１週間視聴可能ですので
授乳中、寝かしつけ中で
聞けなかったことを振り返っていただけます✨
お休みされた場合は
次回タームで振替が可能です
私はバランスボールインストラクターとして
活動して３年で５００人以上のママたちに指導させていただきました
結婚前は保育士、幼稚園の先生として計６年
１０００名以上のママとお子さまと関わってきました
だからこそ、保育士のスキルを活かしながら
お子さんも楽しめる♡
ママもケアができる♡
レッスンに参加していただいた方からは
こんなうれしいお声を頂いています✨
自分のことが大好きなれる
肩こりや腰痛などの不調が改善して子どもと一緒に走り回れる体力ができる
家族みんなが幸せを感じながら過ごせる
そんな未来が待っている産後トータルケアクラスがついに！！
２月に開講です
【日時】
8/2㈭10：00-12：00
8/18㈭10：00-12：00
8/25㈭10：00-12：00
9/1㈭10：00-12：00
9/8㈭10：00-12：00
9/15㈭10：00-12：00
【内容】
Day1
《エクササイズ》正しい姿勢を知って弾んでみよう！
《セルフケア》寝付けにくいカラダから眠りやすいカラダへ
《ワーク》ママになっても私をあきらめない！ 幸せ探しでHAPPY脳へ
少しの時間を日々のHAPPYを見つけていくことで
ポジティブ脳に変換の仕方を学びます
Day2
《エクササイズ》有酸素運動に大切な呼吸意識してみよう
《セルフケア》産後の期になるおなかのポッコリ。このスキルで理想のおなかに
《ワーク》私もココロに秘めている宝物は？ 私自身が魅力で輝ける！
自分自身の「好き」や「したいこと」を 見つけて
自分の自信つけて自分を輝きだすことができる スキルを身につけよう
Day3
《エクササイズ》手足を動かしてみることに挑戦！
《セルフケア》辛いか肩こり。このスキルが習得すれば不調しらずに
《ワーク》大好きなあの人に伝わる！ コミュニケーションスキル
大好きなパートナーと意識することで大好きなあの人との
コミュニケーションが心地よいものに
Day4
《エクササイズ》片足上げてあなたもバランスマスター
《セルフケア》ふんわり上向きなおっぱいへ
《ワーク》パートナーとと描く未来は どんな未来？
未来を見据えることで今が変わる♡
パートナーと恋したときの気持ちが よみがえってきますよ♡
Day5
《エクササイズ》あれ？？？脳トレができている！！！
《セルフケア》産後に歪みやすい骨盤。産前よりも整った体を手に入れよう！
《ワーク》子どもとどんな未来を過ごしたい？
ママの時間も大切にしていくことで
子どもの時間も大切に感じられる思考を作っていきます
Day6
《エクササイズ》１曲をダンスにして踊ってみよう☻
《セルフケア》カラダを支える大事な股関節！ケアして理想のカラダへ
《ワーク》ミライの私は何してる？ 新しい自分を見つけてワクワクを感じよう！
５年後どんな私になっていたい？
自分の人生を最高に楽しみ、 私の「したいこと！！」を かなえていきます
【場所】
各自宅(オンライン)
※zoomを使用します
【対象】
・女性（お子さま連れ歓迎、産後2ヶ月から参加可能）
【持ち物】
・汗ふきタオル
・500ml以上の水分
・バランスボール(ギムニク社推奨)
・筆記用具
・お子さんのケア用品(お子さんの水分、おもちゃ、おむつなど)
【服装】
動きやすい服装
（スカート・ジーパンNG）
※エクササイズは裸足で行います
【価格】
レッスン中に起きたケガがは自己責任となりますのでご了承ください)
協会推奨バランスボールをプレゼント♡
ご予約はこちらから👇
私自身この産後ケアに出会い
自分の肩こりや腰痛
旦那さんに対してのイライラ
子どもに優しくできないモヤモヤ
自分だけじゃないという
安心感。
そのモヤモヤが安心感だけでなく
自分自身を変えられたら？
産後ケアがママのケアに、
ママがケアをしてご機嫌でいられることが、
パパもお子さんのケアに繋がり
さらには未来の子供のケアに繋がります。
さらにママさん同士のコミュニケーションが
できることで、気持が軽くなったり、
新しい出会いの場になれることを大切にしています
そして、オンラインなので
近くにママ友がいないという方も
全国のママと繋がれる♡
産後ケアを
一歩踏み出してみてくださいね♡
最後までお読みいただきありがとうございました
毎日、家事や育児、お仕事で大変なママたちの
お役に立てればうれしいです✨
最後までお読みいただきありがとうございました♡
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