♡大垣市♡
弾んで笑顔になれる
バランスボールインストラクター
産前産後の専門家
SNOWPARK/YUKI
です
ママのためのレッスン
年中から小学生の子も参加していたので
会場で走ったり
朝のルーティンを
エクササイズにかえていきました
参加者さんの息子君は
最前列で弾んでくれました
嬉しい
筋トレも取り入れてひーひー言いながら
頑張りましたよ
お疲れさまでした
参加者様からは
「朝カラダ動かすと、やった感が出て
午後も気持ちいい1日をすごせました！」
ご参加ありがとうございました
休みの日くらい、
ゆっくりしたい
ごろごろしたい
そんな風に考えている方も
多いのでは？
私もそうでした
できるなら、運動したくない
出かけたくない
ゆっくりしたい
子どもたちと出かけると
疲れるし、わがまま子どもたちにイライラする・・・
起こってる旦那にさえイライラする
だったら、家にいたほうがいい・・・
そんな風に感じていました
運動すると
カラダのエネルギー切れちゃう
疲れる
そんなイメージがあるけど
本当はその逆
運動すると
エネルギーが作られる
それは酸素をカラダの中に取り入れることで
エネルギーに変えてくれるの
原理は車と一緒
車もガソリン入れるとたくさん走るでしょ
人間のカラダも酸素を取り入れることで
やる気が出たり
出かける気力もわいてい来るよ
人間のカラダも車のように
メンテンスしていくことで元気なカラダを手に入れられる
でもそれにはポイントがあって
少し息が上がるくらいの運動
それはおしゃべりができるくらいの強度
運動がつらいという方は
この強度が強すぎるのかもしれません
ちなみに、私はそうでした
運動をバランスボールに変えてからは
運動がつらいと感じたことはないし
むしろ元気になれます
朝に汗をかいて運動することで
達成感も生まれるし、
午後も元気にご機嫌に過ごせます
運動をするときには
「息が上がるくらいの負荷」
を意識してみてね
基本的には講師宅にて行っているバランスボールレッスンですが
ご要望に合わせてお問い合わせが多い場合は
会場を変えて行います
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
@大垣 安八郡
YUKI