味醂は、
アレルギー反応出ます。

この前
『味醂』入ってない
みたらし団子
見つけました!

早速
嬉しくて
実  食
結果
1時間後、かゆかゆ
腕・背中・首筋・耳の裏
((´(´・(´・_(´・_・(´・_・`(´・_・`)えっ
味醂入ってないのに!

こ…こ…これは
人体実験だぁ!!!

2日目
みたらし団子完食後
喉イガイガ
時間差で
前日と同じかゆかゆ

三日目
食べ始め
昨日よりマシだけど
喉イガイガ
食べ終わり
咳止まらん

(๑⊙д⊙๑)‼


ガチで
ヤバい奴

砂糖
醤油
煮詰めると

アレルギー反応

確定
もう
みたらし団子
食べたいって
思わない。
チョコレートケーキの時
ぶりの
ヤバい奴でした。

砂糖+醤油(煮切り)
照り料理が
全滅
って言うことですね。


そして
体重増加

lll_ _ )

一日空けて
筋トレ+加圧+有酸素運動

ストレッチ
胸のストレッチマシン
肩甲骨のストレッチマシン

腹斜筋
10kg  20/2
背筋
5kg  10/2
ローイング
49  10/2

ライド
15分
ギア   1〜16
最高心拍数134

スクワットマシン(自力)
100  10/3
ロータリートーソー
22  10/3
GM&WS
10kg  10/3

加圧
回数  30+15+10
ライイングエクステンション
腕立て伏せ
スクワット(ワイド)
アブダクション(内)
ヒップリフト

クロストレーナ
30分・負荷25




昨日のだるさは、
かなり改善。
あいにくの雨だけど
モヤモヤ感は、薄れてます。

朝ご飯は、前向き食です。

朝)
・玄米+雑穀米のお粥に
・めかぶ・納豆・しそ梅干し追加
・キウイ
・無調整豆乳

昼)
・きゅうり・マヨネーズ
・ゆで卵

20:50 viva後)
・ストイック(水)




筋トレ+有酸素運動
昨日のFIGHT
行かんかったから
今週は、4回出没だな…

ストレッチ
胸のストレッチマシン
肩甲骨のストレッチマシン

チェストプレス
37  10/2
35  10回
アブドミナルクランチ
56  10/3
ロータリートーソー
22  10/3
スクワットマシン
90  20/3
アブダクション(内)
50  10/3
アダクション(外)
60  10/3
ローイング
47  15/3

ライド
30分
ギア  1~18
今週も
頑張るぞー
٩(´・ω・`)و


勢いで
って思ったけど

・朝から調子悪い
・食欲低下(朝昼)
・なんだかモヤモヤ感
viva1回休み
なんか

鉄分不足?