練習後の補食や、夕食の一品におすすめなのがこちら。
低カロリーなのに栄養豊富で、コンビニでサッと買える身長サポート食材です！
栄養成分（1パック約92kcal）
• タンパク質：約4.9g（筋肉・骨の成長に◎）
• 脂質：約4.7g（良質な植物性脂含む）
• 糖質＋食物繊維：約9g（腹持ち＆消化サポート）
• 食塩相当：約1.2g
成長を応援する栄養がギュッ！
• タコ：低脂肪・高タンパク、アミノ酸豊富で骨の成長＆疲労回復に役立ちます
• ブロッコリー：ビタミンC・Kと食物繊維で免疫力向上＆腸内環境を整えます
• じゃがいも：炭水化物とカリウムがエネルギー補給＆むくみ対策に◎
• バジルソース：抗酸化作用が高く、代謝や肌の健康にも効果的
こんなタイミングにおすすめ！
• 練習後の軽めの補食としてタンパク質とビタミンを補う
• お昼のサイドメニューとして栄養バランスを強化
• 食欲が落ちる日でも取りやすい一品
✅ ポイントメッセージ
「コンビニ食＝インスタント」と思っていませんか？
でもこのサラダは、成長期の子どもに必要な栄養がぎゅっと詰まっており、調理不要で取り入れやすい優秀アイテムです。
▶︎ The Growth Project申し込みは公式LINEアカウントより
「ただ練習するだけでは足りない」
そのもう一歩先を一緒に実現していきませんか？
皆さまのご参加をお待ちしています！
