ハロー、やっこです
#梅雨きたとおもたら豪雨て
#ケロケロ
季節が変わりましたね！
今日は夏至ですよ、げし。
GESHI!!!
雨にご注意ください
最近
気持ちよく眠れてますか？
セルフ介護できてますか？
この記事は
冬の寒さケアについて
書いたけど
もちろん
夏も
セルフ介護
やるんですよ？
あなたって、
暑さとか
クーラーの風に弱いでしょ？
#すごい決め付けてくるヤツ笑
暑がりのくせに
クーラー付けると
寒いっー！！！ってなるでしょ？
#それはわたし
私がたまにボディメンテナンス
してもらっている
エステサロンのゴッドハンドによると
#高校の友達w
眠りの質がいいかどうかは
睡眠時間の長さより
#ある程度は必要だけどね
朝起きたときに
あー、
よく寝たっ！
と、思えてるかどうか
だそうです。
うん、
分かりやすい
やだやだ、起きたくないんだもーーん
年末に施術してもらった時
わたしは身体が
かなりオツカレでした
去年秋から年末まで怒涛のLINEセッションさせて頂いたり、ツアーやったり、仕事でも決算、その他書類、規制の整備とか脳みそと両肩、両目がバグってて、頭皮がガチガチでした
とても、よく寝た！
とは
思えて無かったので、
冬の寝具を見直して
安眠を手に入れました。
おすすめの冬寝具も新調したので
また冬前にでも記事にしますね笑
#今見てもね、、、笑
#早く知りたい人は公式LINEに質問してね笑
何もかも母親ってのもね、ちと雑よねw
さぁ、夏のセルフ介護に備えましょう！
私まだそんな歳じゃないもんっていわないでw
寝具と睡眠負債、夏の陣
まず見直すものは
パジャマ
です。
かわいいけど暑そうww
今まで主に着用してたアイテムが
上
首が詰まり気味だけど
柄が気に入って買った
しまむらのプーさんTシャツ
#バリエーションはユニクロの村上春樹T笑
と
下
ハワイアンショップで買った
ゆるゆるゴムで楽チン
少し厚手の綿のアロハ柄パンツ
我ながら謎過ぎるコーデ笑
#センスを疑いますね
を着用していました。
まだ涼しい時は
そこまで気にならなかったのですが、、、
首が詰まってて
毎回ちょっと、気にする自分がいる
パンツがだんだん暑くなってきていた
履く時に一瞬、躊躇する自分が
徐々に増えていた(躊躇する量が)
よな。。。
これを無視しておりました。
やっちまってました
ということで、
夏の快眠のため
自分が不快で嫌なことを
ノートに洗い出す。
イヤイヤポイント
1.Tシャツの首が苦しくて嫌。
2. Tシャツの生地が厚くて暑いから嫌。
3.パンツの生地が厚くて暑いから嫌。
4.パンツの裾はあと5センチ短い方が動きやすい。
5.パンツが去年のものは飽きた。
うん、ユニクロだな
#早く買えばいいのに
我が家の近くにあるリーズナブルで
とても便利なお店です。
#知ってる
若い頃は、
違う方向にパジャマこだわってた。
まぁ非ダイヤってのもあるけど
・見た目のデザイン
でもなんか違うチョイスだったww
・ブランド
好きなブランドだから着るみたいな
・人目を気にした材質の良さ
オーガニックコットンが良いと聞くと
オーガニックコットン信者になり、
シルクがいいと聞くと
シルク信者になる笑
で選んだりしてましたが
アラフィフの今
機能性重視!
になりました。
心地よさに振り切って行く！！！
笑笑
夏の高機能性は
下着メーカーとか
アウトドアブランドもあるけど
やっぱ、
ユニクロさんでしょう。
コストパフォーマンスも最高です
なんといっても薄い
そしてサラサラ
色柄も、まぁまぁ選べる
ということで、
今回の上下はこれにしました。
上
ユニクロドライEXクルーネックTシャツ
のオフホワイト
メンズのS
下
レーヨンリラコの花柄
レディースのL
なぜなら、締め付けが嫌いだから。
#プーさんTは失敗であった涙
これに変えただけで
サラサラ爽やか
首もお腹も足首も
いろんなところの負荷が消えた
動きがスムーズになり、
快適さが増す。
おお
完璧だわ、あとは鼻のピアスをどうするか、、、？
それから、
他に気になるところもやろう！
ということで
ついでにいろいろ替える
クーラーの前に風除け付ける
ちなみにこれ笑
エアコン 風よけカバー
https://item.rakuten.co.jp/tramonto/eaconban3/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share
回し者じゃないよ？笑
ガーゼケットにする
重いタオルケットきらい、、、
これよかったよ
#回し者じゃないよ2
これでめちゃめちゃ
寝る時の満足度が上がった
ご機嫌に安眠しました
はやくやればよかったね、、、
今回見直したもの
・パジャマ
上下変えた
・上にかけるもの
重過ぎず軽過ぎないガーゼケットにした
・クーラーの風対策
部屋の配置的にベッドに風が吹くので
去年はこれで苦しかった。。。
(クーラー新調したら強過ぎた)
結構あったわ
これがぜーーーんぶ
少しずーーーつ負荷になってるんだよね。
弱者戦略育ちって
こういうのに慣れてるからさ
うっかりやっちまうんだわ笑笑
うーーーん、おかあさ、、ん、、、くるし、、、
いや、あつい、、、
あぶない、あぶない
夏のイライラを減らしましょ！
あ、冬の寝具とか聞きたい人はメッセージ送ってね笑笑
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-やっこのプロフィール-
⚫︎東京出身・下町育ちの江戸っ子
⚫︎ナリ心理学認定心理アドバイザー
★次回募集は公式LINEでお知らせします。
⚫︎鬼父親＆超激弱母親の非ダイヤ長女育ち
⚫︎アラフィフのローガン👓
⚫︎中3男子の母親
⚫︎父から承継した製造業を経営中
⚫︎美大卒、元グラフィックデザイナー
⚫︎コーヒー、ラム酒、星、本が好き
⚫︎特技はプリンを縦に食べること
⚫︎趣味はトイレマークのコレクション
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