ハローやっこです
#ナリ心理学認定心理アドバイザーでアラフィフ・ローガンの者です。
#今年もソレで行くらしい。
新年明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いします
新年からワインで良い気分です
#妹と2本空けたw
あなたは、
新年の目標って、立てましたか？
そもそも目標を立てる派ですか？
私は非ダイヤモンド時代はずっと
叶わない目標を書いてきました。
絶対叶えようとは思ってない
他人の視線を気にして作っただけの
見栄だらけの目標だから、
当然、叶わない。
でも叶わないことだけ叶ってるからw
自分をダメな奴だと責めて、落ち込んで
#やっぱり私ダメだわ女優
年々辛くなってしまって、
とうとう目標は立てないようになってた。
とくに数学的な目標は。
具体的になるのが拷問に感じられて、
拒絶反応起こしてました
そんな私ですが、ダイヤミングしていくうちに段々と数字が怖く無くなってきました。
数字はただのデータだと思えるようになってきたのです。
それまでのエセ数字は意味が無かった。
数字を使わなければ現実も具体的に動きにくい。
何もかもがダイヤモンドを思い出してから、
ダイヤモンド値ゼロからが、
スタートだという意味が
痛いほど分かりました。
そして、年末の職場で、
今年はこんな実験の繰り返しをやってみたいな、
それで結果どうなるかは分からないけど、
やってみようよ！
と仕事仲間と話していたんですよね。
そうしたら、
このナリくんの神記事リブログを読んで、
おおー！それですそれ！
と思った。
そっかー、実験が目標なのか。
それでいいんだ
私は実験とは別に、目標を立てないといけないのかと思っていました。
だから、楽になった
そして、
これB視点得意な人は感覚的にドンピシャだけど、
A視点強めの人にはとっつきにくそう。
と、思った。
なぜなら、
私は生まれがA視点の後発型B視点だから、
#WEB開発業界で培われました
なんか分かる。
#なんかて
そこで、A視点とB視点に分けて
おすすめの目標の立て方を考えてみました
視点別、目標の立て方
まず視点の違いはこんな感じ。
自分がどっちのタイプか一旦決めてみて。
A視点
- 自分中心思考
- 陽気な
- 突発的
- ドラマチック好き
- 思い込み激しめ
B視点
- 俯瞰思考
- 静かな
- 意図的
- 分析研究好き
- 石橋叩きまくる派
A視点の目標の立て方
目標は物語だと思おう
自分の人生は「私が望む状態でいるための自分が主人公のストーリーを作り続ける連続ドラマ」だと思う。
生まれた時から今までの自分、今現在の自分、明日からの自分をストーリーで繋げて、私と言う主人公がこれから歩むお話を「NHKの朝ドラレベルで」考える。
毎朝15分しか放映時間が無いお話を、
1年間でどうやったら、話が進められるか？
今日どんな展開にしてあげら、
明日の15分の展開に続くのかを想像して、
やることを決める。
主人公の物語には、
何も事件が起きない日もあれば
窮地に立たされる時もある。
気分も上がったり下がったりする。
でもそれを見ている観客は
そのドラマを観たいと思っているから、
それでいいんだと理解して、
淡々と物語を進めていく。
自分に問うことは、
「私という主人公は共演者達と、どんなドラマを起こしながら明日の物語を生きていくのか」
キーワードは、
What kind of...?
どんな、どのような、どのように。
そこに数字が必要になったら、書き込めばいい。
そんな風にやってみてはどうだろうか。
私は楽しそうだなと思えたのでこれも実験してみる
#それB視点な
B視点の目標の立て方
目標は実験だと思おう
自分の人生は「目的を達成するための実験研究する時間の流れ」だと思う。
何の実験をして、やった結果がどうか、自分はどう感じたか、それを踏まえて、次にどうするか判断し、そのデータを淡々と蓄積してゆく作業の連続である。と考える。
自分に問うことは、
「私から見た貴方（私）は、次はどんな実験をしていこうか？」
キーワードは、
現在進行形
be動詞の現在形 + 〜ingのイメージ。
◯◯していく、◯◯している、◯◯しながら
「今この瞬間」を切り取ってそこで起きている事柄を取り出して、チューニングしてまた戻す感覚。
決めた実験は、瞬間の連続として捉えることが大切。
やったことを定点観測しまくって、データと数字の因果関係を繋げて自分なりに仮説を考えて次に活かせばいい。
当然うまくいかない事もある。時間が満ちてない場合もある。全ては実験だから、落ち込む、悔しい、嫉妬などの感情は感じ切りつつ、その後にどうするか考えればいいだけだ。
Aに比べて楽しく無さそうだなと思ったら、あなたはA視点強めです。
迷ったら、どっちも期間を決めて試してみては？
全然やらなくてもいいけど笑
今はダイヤモンド値がかなり低い自覚がある人は、
まずは「止まる」から初めてね。
今年もブログもどんどん書いてくねー
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ではまたね。
やっこ