冬の養生は・・・
「ＨＥＹ！象」
ではなく、
「閉蔵」というお話を致しました。
さて、カラダの蔵を閉じるとどうなるか？
（中医学的に）って言うと分かりにくいので、
漢方的に
と言い換えてしまいますが、
カラダの中に「陰」と「陽」を閉じ込めて、
外に出すぎないようにします。
陰＝体の潤い
陽＝エネルギー
です。
冬は、
寒くて乾燥して日照時間が短いので、
カラダの戸締りをしっかりして
健康を保ちましょうってこと。
具体的には
☑︎冬の夜はいつもより早く寝る
（潤いは夜中に作られるから）
☑︎朝は太陽が昇ってから起きる
（エネルギーは昼間に養われるから）
☑︎薄着をせずに体を暖かく保つ
（エネルギを逃がさないように）
☑︎がんばらない。現状維持。
（新たなチャレンジは春にしましょう）
どうぞ皆様も
冬の養生を心がけて
健やかな冬を過ごしましょうね。