アンニョンハセヨ！薬手名家です
モデルさんのボディケア秘訣ってなんだろう～！！
雑誌やネットをみてるといつも思ってしまうことでしたが、
やっとその謎が解けました
それは、ビューティーフードとして長年愛されている[バナナ]
バナナはダイエットのとき、とても役に立つ食品としても有名！
この定番のバナナをモデルさんたちは
決して普通に食べない！
これこそ美しいボディラインを保つ秘訣でした。
多くのモデルさんに愛されている[バナナ活用法]！
皆に共有します
正直、いくらダイエットにいいとはいえ、
毎日のようにたべると飽きますね
なので、モデルさんたちは飽きるほど食べているバナナを
少し変わった方法でより楽しみながら食べていること！
バナナ焼
だいたいダイエットのときは
食事の代わりに食べるバナナですが、
簡単な調理でデザートとしても食べられます。
１．皮をむいたバナナを縦にスライスして用意します。
２．フライパンにオリーブ油を塗って火は弱めに！
３．スライスしたバナナをフライパンの中に入れてよくよく焼けば終わり
好みによって甘く食べたい方は
2番に黒砂糖を少量入れてください。
バナナ自体に糖分がありますので、
砂糖はあまり多く入れない方がいいです
バナナアイス
バナナ味のアイスは簡単にスーパーで買える。
でも、加工されたアイスより果物そのままアイスにして食べると
比べられない美味しさを味わえます！
１．まず、バナナを人口サイズで切ります。
２．切ったバナナをそのまま密封して冷凍保管します。
ますます暑くなる今頃にぴったり合うデザートです
チョコレートとバナナ
バナナはダイエット食品なのに、チョコレートと？！
と思う方が多いと思いますが、
チョコレートは適量を守って食べると
しわとしみ予防にとても良い食品です。
また、疲労回復やストレス解消の効果もありますので、
バナナとよく合う食品となります。
バナナをチョコレートと一緒に食べる時は
二つも結構カロリーがある食品ですので、
チョコレート1個を3等分し、
朝・昼・晩に分けて食べるようにしましょう。
チョコレートは食前に食べるのがもっともいいです。
また、チョコレートは脂肪の再吸収を防ぎますので、
ダイエットのとき、よく活用すればその効果が上がります。
バナナ牛乳
マートやコンビニで売ってるバナナ牛乳はアイスと同じく
１００％リアルなバナナ牛乳ではありません。
簡単に１００％バナナ牛乳を作ってみましょう！
１．ミキサーにバナナと牛乳を入れます。
２．甘さ調節でハチミツを好みに合わせて入れます。
３．スムージーを作る場合、氷を一緒に入れてよく混ぜれば終わり！
ただし、
氷が多かったり大きかったりするとミキサーが壊れてしまいますので、
スムージーを作るときは、スムージー用のミキサーを使ってください。
バナナでモデルのように素敵なボディを作ってみましょうね
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