アンニョンハセヨ！薬手名家です
忙しかったり、疲れたり、悩みが多かったりなど
少しでも気をつかうとずきんとする”頭痛”
その痛みはひどくなっているのに
いざ病院に行ってみると特にどこかが悪くてではありません。
このように原因の分からない原因不明の頭痛は
心理的な原因がほとんどだそうです。
> ストレス <
原因不明の頭痛のほとんどが心理的なものですが、
その中でも、ストレスはTOP１！！
不思議なことに人間の体は
緊張すると胃腸から胃酸が出ません。
なので、ストレスで緊張すると消化不良となり
腹部にガスが溜まります。
ここで排出されず溜まっているガスは脳を圧迫するし、
それから”急な頭痛”が発生するのです。
過度な業務とストレスによる不眠症も
体の気力を低下させるし、
同じく消化機能が悪くなってそのまま頭痛に発展します。
また、ストレスで緊張してしまうと
僧帽筋(首の後ろ部分の下)を収縮させますが、
筋肉が収縮されると乳酸などの老廃物が多くたまってしまって
体内の酸素と血液供給が円滑にできなくなります。
この現象から頭痛と疲労ができるのです。
> 頭痛解消方 <
ストレスを受けないことがもっとも完璧な方法となりますが、
それは実現できない夢のようなことですよね。笑ｗｗ
なので、少しでも日常生活の中で
ストレスを減らせる解消方を身につけましょう！
食事の量は少なく！
＋
多く噛んで飲み込む習慣
ストレスを受けたらなるべく胃腸に負担を与えないほうがいいです。
そのため、食事の量はふだんよりも少なくするし、
消化がよくできない食餌繊維や多量の塩分は控えてください。
また、お汁と一緒にご飯を食べる習慣は
塩分を多く摂取してよく噛まずに飲み込むようになりますので、
食べても少量を食べたほうがいいです。
こめかみ指圧
温かい手でこめかみを押すと
筋肉が弛緩されて頭痛緩和にいいです。
自宅でも目尻の横に位置したこめかみをつかんで
少し後ろに引っ張る感じでマッサージすると
頭痛がよくなります。
ストレッチで首周りの筋肉をケアする
僧帽筋(そうぼうきん)が硬くなると
首周りの筋肉が不均衡になり、これが各種の神経を
抑えて首＆頭の痛みを誘発してしまいます。
頭をさげて僧帽筋を伸ばせます。
そのまま耳が肩に当たる感じで左右同じく伸ばします。
薬手名家[ストレスケア]
多くのサラリーマンがお昼にでも時間を作って
薬手名家のストレスケアを受けること！ご存知ですか？笑
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