寒くなってくると
熱を発生させるために
全身に力が入り緊張します。
力入ってるなーって
肩周りは認識しやすいですけど、
意外と盲点なのは
口の中です。
歯を食いしばってる人多いです。
私も
寒いのと、
無意識下に溜まっているストレスなどで、
気づくと歯食いしばってるなーと最近特に感じるようになりました
口は閉じているけど、
口の中で上下の歯と歯の間は少し隙間が空いているのが正常です。
食いしばっている状態が続くと、
頭蓋のズレに繋がり、
頭痛や肩こり、腰痛の原因になったりもします。
なので、食いしばっていないかチェックしてみてください。
食いしばってるなー
どうしても食いしばっちゃうなー
という人は
舌先を上の歯の裏につける舌を上顎につける（ガムを噛んだ時、舌で上に押し付ける感じ）を意識してみてください。
舌の位置が変わるだけで
けっこう身体も変わったりします。
1️⃣食いしばった状態で鼻から息を吸う
2️⃣舌を上顎につけた状態で鼻から息を吸う
どうですか？
2️⃣の方が楽じゃないですか？
これだけで呼吸もしやすくなります。
私も最近めちゃくちゃ意識しています。
歯を食いしばって頑張らなきゃいけない時もあります。でもそんな中でも少しでもふっとゆるまる時間がありますように
こころとからだが喜ぶ
整体ヒーリングサロン
いつもありがとうございます