12月とは思えない気候、
気圧や気温の変動ジェットコースター🎢な日々ですが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
いつもより関節痛が強くでたり、急な腰痛、頭痛、胃腸の不調などで悩んでいる方も多いように感じます。
体調が不安定になると
なんとなく心も不安定になったりしますよね。
でも体調の悪い自分を責めることなく
今は 気圧のせい にして、
美味しいご飯に
ポカポカお風呂っ
あったかい布団で眠るんだろなー。
と少しでも心穏やかに乗り越えていけたらいいなと思います。
私もお風呂に入ったら、ストレッチや軽いスクワット、踵上げなんかで身体をほぐすことを意識したりしています
あと寒くなってくると、
意外と 水分不足 起こりがちです。
夏と比べて汗をかいたりしないので
水分を摂らなきゃという感覚が減ってしまうことがあります。
ましてや寒いと
トイレに行くのが億劫だから
水分摂らないという人も多いようです。
水分の摂りすぎもよくないと言われたりするので、たくさん飲んでくださいと言いたいわけではないのですが、
言われてみたらあんまり飲んでないなーという方は少し水分摂取に意識を向けてみるはいかがでしょう
水分は飲んで補うのはもちろんですが、
乾燥にも注意が必要です。
加湿器などもうまく活用して、
残り少ない2023年を
元気に過ごしていきたいですね
サロンは
12月31日〜1月4日まで
お休みとなります
冬の疲れ、
一年の疲れを癒し、
この冬のジェットコースターを一緒に乗り越えていきましょう
どうぞよろしくお願いいたします。
今年はマラソンに挑戦してみました
10キロ。
大会運営の方々の有り難みを感じたり、沿道の方々の応援のあたたかさを感じることができ、とてもいい経験になりました
いつもありがとうございます。
こころとからだが喜ぶ
整体ヒーリングサロン
あなたとあなたの大切な人の笑顔と健康が続きますように