仕事帰りのジムラン、11.0kmで終了しました

今朝の横浜の空、どんよりとした雨雲に覆われています。

さて昨日はNPOからの仕事帰り、徒歩でT体育館に行きました。雨が降るとの予報があったのですが、結局降らずじまい。

着替えてトレーニングルームで軽くストレッチをしてから、トレッドミルでランニング開始。30分走って給水、さらにもう30分走る後半やや緩んでしまいました。結局合計1時間で11.０kmのランニング。かなりの汗をかきました、シャワーを浴びて気持ちよく帰宅の途についたのでした。