整体ヨガトレーナー Yukako です。
お家にヨガマットが無い？
旅先のホテルの部屋やバルコニーでヨガをしたい？
ヨガマットが無い時、あなたならどうしますか？
無いから諦める？ それとも何かで代用する？
代用するならこれイイよ〜
滑り止めが着いたら軍手〜wwww
ダウンドッグだって滑らないし、クッション性があって手首にも優しいし・・・・
って、その軍手が無いわ！！
っていう一人ボケツッコミは置いといて ^^;
あ、でもね、オンナの一人暮らしには欠かせない必需品なのよ、コレ。
そもそも、ヨガマットの利点は手足が滑らないことと
硬い床の時にクッションの役割をしてくれるという、この２点です。
ですから、手足が滑らないようにするには、グリップ力のあるものを使う他ありませんが
そうなると、このように滑り止めの付いた軍手や、靴下を履くくらいしか方法はありません。
あとは、手足の使い方が上手になれば、マットが無くてもある程度は平気になります。
ということで、マットが無い場合は、滑るのはある程度仕方が無いとして、
マットのクッションが無い時の、手首や膝、仰向けに寝た時の背中の痛さを
軽減させる方法を考えましょう。
マットが無い時のベストな環境としては、畳のお部屋です。
畳はある程度クッション性があるので痛さが回避できるのと、
畳、１畳をマットと考えてヨガをすれば、畳の目に対して逆らう形で手足が着くので
それだけでもかなり滑り止めになります。
畳の目に対して、同じ方向に手足を着くと余計に滑りますからご注意を
ただ、畳を傷めてしまうかも？という心配もありますので、
心配なら、バスタオルを敷くといいでしょう。
いや、ほんま畳ってよう出来てるわな(笑)
で、フローリングやタイルの時が困るんですよね。
この場合、クッション性という意味で、バスタオルを代用するのも有りです。
が、フローリングやツルっとしたタイルだと、バスタオルそのものが滑ってしまって
危ないかな〜とも思います。
もはや、いっそのこと、無いほうがマシかも(笑)
この場合は、横にバスタオルを折りたたんで置いておくことをオススメします。
もし、膝を着く場面で膝が痛いなら、ひざ下にササッと敷くことも出来ますし
お尻の下に敷いて、クッション代わりにも使えます。
仰向けに寝る時には、サッと広げてその上に寝転べば、背中の痛さも軽減されます。
もちろん枕がわりにもなるし・・・・・・って昼寝する気か！？(笑)
ということで、マットが無い場合は、畳のお部屋を使うか、
その都度バスタオルを利用しながら快適にヨガを楽しんで下さい
ま、でも、ヨガをするなら、１枚くらいはヨガマットを持っておきましょう。
初めの１枚は、薄手のトラベルマットが何かと便利なのでお勧めです。
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