松永です🏃♂️
と言っても
わたしは親子マラソン２kmですが
天気が良く、景色も良く、気持ちよく走れました
そして、
紫外線もたっぷり浴びてしまい、
日焼けが…
鼻の頭が赤くなり酔っ払いのような顔になって
いてびっくり💦
やってしまいました
皆さんこの時期紫外線には要注意ですょ
さてさて、
暑くなってきましたこれからは、プールが気持ち
いいですね
最近、プールでのウォーキングやトレーニングの
仕方をご質問頂くことが増えてきました。
水中でも、動きに慣れてきたら
少し負荷をかける意識も必要です
目的に合わせて、水の効果を利用しながら
動いていきましょう。
とにかく歩いてみているけどいまいち効果が
という方、
お気軽に声をかけてください
レッスンもおすすめです！
ふだんの水中ウォーキングの参考になるといいな
と思ってメニューたてておりますので、
ぜひ一度参加してみてくださいね。
お待ちしております