![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
今年も4ヶ月目突入ですね![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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最近筋トレサボりすぎなので、家で腕立てやらダンベル使って肩やら頑張ってます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
昨日から![タコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/168.png)
![タコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/168.png)
1日でも長く続けたいと思っております。笑
はい。
本日はレッスンでチューブトレーニングを行いました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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普段は自重中心なので背中ができないですがチューブがあれば引く動作で背中トレが出来ちゃいます![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
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家にもあると意外と便利です![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ダンベルと違いコンパクトで、落としてしまっても床が傷つく心配なし![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
チューブでのトレーニングはゴムの伸び縮みにより負荷が変わります。
なので、
ゴムが一番伸びる局面=筋肉が一番収縮している局面
となるので、効率よく筋肉へ負荷をかけることが出来ます。![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
また、引っ張った分戻ろうとするチカラが常にかかるため、負荷が逃げにくいのも特徴です![酔っ払い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/043.png)
![酔っ払い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/043.png)
ただ、カラダが慣れてきたらチューブを買い替えなければならないこと、ダンベルなどと違い切れたりするデメリットがすこーーーしあります。![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
興味のある方はぜひご参加下さい![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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赤堀でした![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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