肩こり解消！

本日担当はメガネの赤堀です

寒くなったり、暑くなったり・・・・

気温の変化にやられないよう皆さん気を付けて下さい

はい。

本日は肩こりについて

生活の中で「肩こり」に慢性的に苦しんでいる方も多いのではないでしょうか「肩こり」は「頭・首」を支えている関連する筋肉に痛みや重い感じが出る症状のことです。血行が悪くなり栄養や酸素が不足し、老廃物がどんどん蓄積されることで、さまざまな症状を引き起こします

皆さんは肩こりを感じると、どこら辺をマッサージしますか？

肩こりだから肩に決まってる

と思う方もいらっしゃるかと思います。

たしかに肩のところに付いている僧帽筋という筋肉が硬くなると肩こりが起きやすいです

ただ、なかなかほぐしても治らない、、、という方は

「胸鎖乳突筋」

を、ほぐしてみましょう

胸鎖乳突筋は顎の後ろから鎖骨の方へ繋がっている筋肉になります。

基本的には首を前に倒したり、横に倒したりといった働きをします。

肩に関係ないのでは

となりますが、胸鎖乳突筋が硬くなり、首が前に倒れれば、後ろ側の筋肉は倒れちゃいかんと頑張り続けなければなりません

そうなると後ろ、肩のところを頑張ってほぐしても時間が経てば元通り

となります。

一度、肩こりにお悩みの方は胸鎖乳突筋をほぐしてみて下さい

簡単なストレッチなどもあるので気になる方は赤堀まで