静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

静岡市スポーツクラブ YSフィットネスクラブスタッフが、日替わりで更新して行きます♪
お得な情報、最新情報、写真盛りだくさんで更新していきます☆
スタッフの意外な一面が見れるかも♪


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本日担当はメガネの赤堀ですグラサン




先日5月ぶり?にInBodyの測定をしてみました!!


トレーニングサボり気味でしたので、、、

体重の増減はありませんでしたが見事に脂肪増えた分、筋肉量が減って降りました。笑い泣き笑い泣き




年内中はまたスイッチ入れて頑張りたいと思いますアセアセ





はい。



はいはい。



そんなサボり気味な私ですが、好きなトレーニングをご紹介したいと思います。





うずまきダンベルチェストプレスうずまき

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基本的にベンチプレスも好きですが自分的にはダンベルの方が胸にしっかり効かせやすいです真顔



ベンチプレスと違い、扱える重量は減ってしまいますが、バーがない分大きな可動域で動かすことができますニヒヒ




セットとしては5レップや10レップなどレップ数決めて、インターバルとってやったり、
ドロップセットでインターバルなしでやるのもなかなか好きです爆笑爆笑爆笑







ベンチプレス頑張ってるけどあまり変化ないなーなど感じている方は、少し刺激を変えるためにもダンベルチェストプレス試しにやってみてはどうでしょうか!?!?!?






年内あと少しですが残りのトレーニングも頑張っていきましょうチュー






ではYSでお待ちしております。

赤堀でしたグラサン

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