こんにちは！
上山です！
8月はプールの季節だと思います
みなさんは8月と言えば何の季節だと思いますか
会員さんの9割は、「プールの季節だ！」
とお答えするでしょう
残りの1割の方は、「筋トレの季節だ！」
ではないでしょうか
今日は9割の方と1割の方にお伝えしたい
筋トレの後はプールでしょ
筋トレで壊れた筋肉を、プールに入ることで冷やし(アイシング)、疲れを取りやすくするだけでなく、
プールでの有酸素運動で、効率的に脂肪燃焼を促進することができます
筋トレによって成長ホルモンが分泌され、成長ホルモンが分泌されている状態で有酸素運動を行うと、体脂肪が血中に分解され、遊離脂肪酸となった後、さらに細かく分解する作用効果を高めるそうです
有酸素運動なんてジムにあるトレッドミルやバイクで十分という方、
目を擦って、今からお話する内容を網膜に焼き付けてください
水中ウォーキングは、陸でのウォーキングと比べて約2.4倍
水泳は、陸でのジョギングに比べて約3倍
高い消費カロリーになります
あくまでも目安ですが、水中のほうが陸に比べて消費カロリーが高いことがわかります
しかも、プールで泳げない方でもウォーキングをするだけで効果絶大なことがわかります
泳げないからプールはちょっと…
水着を着るのが恥ずかしいからプールのはちょっと…
安心してください
泳がなくて良いし、誰も見てないですって
マスター会員だけどジムばっかりな方、ジムスタだけど効果が目に見えない方ぜひ肩の力を抜いてプールに足を運んでみてください
YSのプールは静岡一綺麗な自信があります
井戸水ではなく水道水で、常に循環していますから、水が透き通っていますよ
これを機にYSをさらに有効活用して、理想のカラダを手に入れましょう