先日まで1ヶ月程の間、咳と格闘してました・・・
まだ完治しきってないです。
みなさんもせっかくの夏に体調崩されないようお気をつけ下さい
はい。
先日、ある目標に向かい頑張っていたお客様が、その目標も達成して次のやる気が出ないと・・・
みなさん。運動はじめたときの動機、理由は覚えてますか
友達がいるから。
ダイエットがしたい。
筋肉つけたい。
モテたいから。
←
←などなど。
僕もどれとは言いませんが当てはまるものがあったりなかったり。笑
簡単に言いますとこれらは外発的動機というものになります
外発的動機づけとは、運動をすることが別の目的を得るための手段になっていることです。
これに対してあるものが内発的動機です。
内発的動機づけとは、今やっている運動自体が目的になっていて、それをやっていることが楽しい、嬉しいといった、内的な利益・報酬になっていること。
体重などの数字の変化も大事ですが、運動を楽しむことが長く続けるいちばんのコツかと思います
僕も学生時代からトレーニングをはじめたので１０年ぐらいになりますね・・・
楽しさもあり、習慣にもなり。
あー モテた・・・。
じゃなくて、楽しくトレーニング
笑
笑では、YSでお待ちしております。
赤堀でした