トレイニング内容ですが、
まずは、
足首用のリアラインシューズを装着し、
＊スクワット：20＠１
＊ランジスクワット：15＠右足前・左足前
＊ニーアップ：30＠１
＊ジャンプ(垂直)：10＠２
＊ジャンプ(垂直片足立ち)：20・10＠１
＊ジャンプ(前後)：10＠１
＊ジャンプ(左右)：10＠１
＊ジャンプ(前ひねり)：10＠２
ジャンプ系の動きは
やはりバランスに難ありで
左右差がでてしまいます。
次はリアラインなしの通常状態で
バランスディスク上で
＊スクワット：10＠３
前回よりもバランス能力は改善していますが
10回連続でディスク上に立ってられません(>o<)。
拇指球に意識し、
しゃがむ時に腰周りを意識する
イメージのようです。
最後はバランスボール
＊スキーのターン時の姿勢：左右
＊クランチ：12＠１
＊ボールに寝て足平行上げ
写真はターンの際のイメージです。
左肩から右足が一直線が理想です。
棒を持っていますので
足のラインと肩の位置に注目です
右足が外側の時は一直線ですが、
左足の外側時は肩が立っています。
左右差があります。
考察するに右足に問題ありです。
（メモ：シェーのポーズ）
今回もトレイナーの方に無理をお願いし
撮影をしていただきました。
おかげでメニューとその時の思いを
速やかに思い出せました(#^.^#)。
（追、スクワットの写真冷静に見ると変なポーズですね(*^^*ゞ）
テク・クラへの道は遠いです。
うまくなると信じて ♬ ♪ ♬