先ほどのTV番組を
観てやはりトレーニングの
継続
重要性を
つくづく
感じました
放送はTBS
久本さんが司会で
たまたま観たのですが
なんと
筋トレを２週間休むと→
５０才老化する‼️
というものでした。
今週千駄ヶ谷クラスが
お休みさせて頂きましたが
皆様大丈夫でしたでしょうか
１０代～９０才までの方々を
トレーニング指導
しているわたしは
健康と美
アンチエイジングには
すべての筋肉の向上が
必須
と実感してます
健康で美しい方々
と
とトレーニングをしていて
つくづくそう
思うわけです
今回の番組では
まさに
継続の重要性を
話してました❗️
維持のためにも
必要ということですが
本当にその通り‼️
筋肉不足→様々な病気を招く
筋肉不足→免疫力低下
筋肉不足→生活習慣病になりやすい
筋肉不足→認知症になりやすい
などなど
あげればきりがないほど
ですが
これから冬に向かい
筋肉不足が
冷えにつながり
そして
体温を３５度台へ
→がん細胞が好きな体温
体温を上げるためにも
筋肉を向上させましょう。
筋肉は自分で作ることが大事なこと
です‼️
施設関係で
お休みさせて頂きましたが
来週
またおうちでできる
素晴らしい効果ある
トレーニングを
提供させて
頂きます
！
！骨格矯正&
インナーマッスル&
アウターマッスル
向上プログラムで
アンチエイジング
ですね