体幹トレーニング
インナーマッスルと
アウターマッスルの
両方の筋肉を
バランス良く
鍛える
インナーマッスルだけでも
アウターマッスルだけでも
ダメなのです。
それは
それぞれが
異なる
働きを
しているからです
触れられる筋肉がアウターマッスル
これを動かし表層筋を
鍛えること
カラダのパワーを発揮出来ます。
触れられない筋肉がインナーマッスル
内臓や骨を安定させる筋肉
目でも見えないですが
とても大事な筋肉
必ず鍛えること
パワーをサポートする筋肉
この両方の筋肉を
バランス良く鍛える必要が
アンチエイジングで
私たちには
必要です
健康にも
美にも
非常にバランスのとれた
それぞれの筋肉
を
を目指し
機能状態も良くさせる
そして全身筋肉状態を向上
アウターだけ
インナーだけ
では
様々な
身体機能の低下や
怪我を
招く場合もありますから
ストレッチも
十分にするべく
ヨガポーズも
取り入れて
内臓から動かします。
オリジナルメソッドです
それぞれの方の
お体状態に
合わせて
行うのが
一番いいですね
～。
～。パーソナルトレーニングも
是非お試しください