９月 トレーニング 鍛えた 美尻も続々

日本人のお尻だからこそ

それぞれ

素敵

年齢は

お尻でわかるって

いうことですが

美尻はトレーニングの

賜物

何処に

しっかり筋肉を

付けるか

大事なのは

まずインナーマッスル

小臀筋

梨状筋

大腰筋

そして

何と言っても

骨盤底筋群

が重要筋肉

ここが先ず

垂れるから

一直線に

それから

そのあと

大臀筋と中臀筋を

鍛えて

いきます。

内部がとにかく大事。

骨盤内にＭＡＸストレッチをかける

スペシャルMAX美ストレッチ

公開講座もいたします

ウエスト～ヒップの

ラインもとても大事なので

トレーニングは

トータルで

見ていきますね

仕上がり

お写真提供ありがとうございます

４名アラフィフでございます