東急スポーツ
を受講し
常にブラッシュアップ出来ることに
感謝しつつ
一生懸命やってます。
しかし
ですが
バーベル
上げられない。
練習あるのみとかですが
やるべきか
しかしなりたいカラダに必要か？とも
思いつつ
必要と考えてみたり
それはさておき
練習していきます。
出来なくても
何とかなるか！
トレーニングを審査する方からも
教え方は一番上手いと
言われて
それだけで
とても嬉しい。
さて筋肉トレーニングには原則
があります。
原理原則です❗️
特異性の原則カラダは課された要求に対し
特異的に適応する‼️
プログラムは目的に合わせ
考慮してます。
過負荷の原則ある程度キツくして効果
向上‼️
ちょっとキツイ位が効きます。
漸進性の原則少しずつ質や量をレベルアップ‼️
効果向上してますね。
「なんか少しずつ最初より
先生だんだんキツくなってます？」
と言われてばれてしまうことも
^_^ありますが
出来たら徐々に
分からないよう
レベルアップしてます。
可逆性の原則トレーニングをお休みすると
カラダは
元に戻ります‼️
また1からトレーニングでは
もったい無いですね。
継続です！
全面性の原則バランスよく全身をトレーニングします。
意識性の原則毎回言ってます^o^
その部位必ず意識します。
反復性の原則繰り返しやることで
カラダはしっかり覚えて
向上します‼️
諦めません‼︎
個別性の原則お一人お一人に合わせて‼️
目的
筋状態
意識など
考慮しています。
特にパーソナルトレーニング
ならでは^o^
では原理原則に則って
来週もおたのしみに‼️