３月 ２週目トレーニング

体は206個の骨とそれを動かす約６００個の筋肉からなっており全ての動きを行っています。

動きとは運動だけでなく食事をすること、話すこと、欠伸も全て筋肉が行っているのです。

この筋肉に命令を出しているのが「脳」でその命令を各部位に伝達しているのが「運動神経」

Ystyleトレーニングは

脳で意識して動かすようにイメージしていくことができると断然‼️効果(≧▽≦)があがる。

意識が重要なのでそのことはお伝えしていますが、自身の体その部位にどれだけ正確に意識を向け、どれだけ集中してチカラを入れたり緩めたり出来るかが大事です。

効果が目に見えて凄く早い方はここが驚くほど最高レベルで出来るのだと思われます

鏡がある場合も確認のみであとは見ないでも体内部に意識集中していきましょう～(^^)特に骨盤底筋群などのインナーマッスルはイメージです。

考えて動かすことで脳の血流良くする

筋トレ＝脳トレとなります。

ではではまた来週、皆様にお会いできるのを楽しみにしています