シェイプアップウォーキング

特に大腰筋を筋トレして
脂肪燃焼効果ある心拍数で歩く。

有酸素運動ですから
この時期がBEST！

緑のたくさんの公園内を酸素をたくさん取り入れながら
手足に負担なく臍を凹ませ歩く。

骨盤のゆがみも整えながら
腕をしっかりふり
歩きましょう！！！