秋の晴れた日
緑が豊かな公園内で行った
スタイルアップウォーキング教室は
大好評でした。
いらして頂いた皆さまありがとうございました。
これは散歩ではなく意識して歩きながら
しっかりシェイプアップしていくということです。
皆さま素晴らしく高く意識を持って素晴らしかった。
特に腹部インナーマッスルを鍛えました。
しっかり腕を振り呼吸法で臍を凹ませながら
脂肪燃焼効率の良い心拍数で
歩きました。
事前のストレッチ・筋トレ・腕の振り方・骨盤の動き方・呼吸法・心拍数
有酸素運動・クールダウン…が一連の流れです。
続けて頂ければ早々に
現在の中高年の悩みであるウエスト廻りがすっきり引き締まります！
身体の血流循環が良くなって身体の不調を取り除く効果も
期待できます！
しっかり歩いて腹部インナーマッスル強化
シェイプアップ！！のウォーキングです。
是非次回もいらしてくださいね～お待ちしてます！
心拍数で歩きます。
緑が豊かな公園内で行った
スタイルアップウォーキング教室は
大好評でした。
いらして頂いた皆さまありがとうございました。
これは散歩ではなく意識して歩きながら
しっかりシェイプアップしていくということです。
皆さま素晴らしく高く意識を持って素晴らしかった。
特に腹部インナーマッスルを鍛えました。
しっかり腕を振り呼吸法で臍を凹ませながら
脂肪燃焼効率の良い心拍数で
歩きました。
事前のストレッチ・筋トレ・腕の振り方・骨盤の動き方・呼吸法・心拍数
有酸素運動・クールダウン…が一連の流れです。
続けて頂ければ早々に
現在の中高年の悩みであるウエスト廻りがすっきり引き締まります！
身体の血流循環が良くなって身体の不調を取り除く効果も
期待できます！
しっかり歩いて腹部インナーマッスル強化
シェイプアップ！！のウォーキングです。
是非次回もいらしてくださいね～お待ちしてます！
心拍数で歩きます。