本日は大腰筋と骨盤内調整を中心に
しっかりとアライメントを整え筋肉を使用。
骨盤内を広げてストレッチしてから
前半に少しきつめの引き締め立位スロトレ。
体力があるうちにしっかり意識してできるように入れます。
下半身のアライメントをしっかり整えて正しく動かしていきます。
正しくボディメイクするためには必須です。
椅子背もたれを利用していきましたので
負荷は軽くなるのですが
久々の方はキツカッタかもです。
皆さま意識を向けて頑張りましたね～。
大腰筋を鍛えるとお腹が張ってきますが
パンプアップで正しく使われた証拠ですから
その後引き締まります！
大丈夫ですよ～。
それではまた来週もおまちしてます！！
しっかりとアライメントを整え筋肉を使用。
骨盤内を広げてストレッチしてから
前半に少しきつめの引き締め立位スロトレ。
体力があるうちにしっかり意識してできるように入れます。
下半身のアライメントをしっかり整えて正しく動かしていきます。
正しくボディメイクするためには必須です。
椅子背もたれを利用していきましたので
負荷は軽くなるのですが
久々の方はキツカッタかもです。
皆さま意識を向けて頑張りましたね～。
大腰筋を鍛えるとお腹が張ってきますが
パンプアップで正しく使われた証拠ですから
その後引き締まります！
大丈夫ですよ～。
それではまた来週もおまちしてます！！