９月５日 千駄ヶ谷クラス

８月お休みしましたので

皆さまお久しぶりでした～！

元気で来て頂き嬉しかったです。


今月まで仮施設で行います。


椅子を使って運動靴にて

行いますので宜しくお願いします。


座ってもしっかりと全身のインナーアウターマッスルを

ストレッチし鍛えらます。

マットよりキツク感じるかもですね。


本日は初めての方もいらして頂き

呼吸法はじめ

アライメントを全てニュートラルにして

全身の筋肉を使いました。


来週は骨盤内をほぐして引き締めでいく予定です。

お楽しみに