８月２７日 阿佐ヶ谷クラス 椅子でスロトレ＆ピラティス

インナーマッスルからアウターマッスルへ伝えるように動きましたね。


本日も頑張って頂きました。

椅子の方が楽な方、キツイ方と感じ方はそれぞれです。

使ったことのない筋肉を動かそうとすると

キツイとか難しいものなのです。

そしてそれが脳やカラダの機能向上に良いことは

皆さまわかっていらっしゃるので

あとは集中しそう動かすと意識して頂けるだけで大丈夫です。

急には動けない筋肉の気持ちになり繰り返します。


特にインナーマッスルから動きをアウターに連動させるよう

繰り返しましょう。

アウターが先に参加しないよう…骨、意識しましょう。

涼しかったのに汗が中～出てきましたね。

がんばりました～～



来週は和室でマット使用です。




昨日はB.Dで飲んで食べてケーキもホールで

摂生しなきゃっ～

でもありがとう

ふつうP.BはUPいたしません。

でも皆さまなぜか覚えて頂けてありがとう。感謝です。

半世紀記念祝


これからも自分らしく自分の幅ひととしての幅生きる幅を広げていくために

いくつになってもチャレンジっしていきたい出来るところまで。

皆さま今後ともどうぞ宜しくお願いします CHALLENJE