長生き=長ーい息ができること！！
本日は会員のお母様も参加
いつまでも元気で長生きを願って
呼吸の筋肉を全て使ってしっかりと吸う。吐く。
肺の隅々まで酸素吸入！
肺は一人で動けません。
肋間筋ががんばり動かしています。
普段使っている部分は普通の生活では上の方だけですね。
下の肋骨の部位は使われていないと思われます。
そうすると
硬くなりサビつき動かなくなって下部の肋間筋たち…
本日は動かしましたね。
肋間筋に意識向け
ばらばらにしてしっかり圧かけ動かして
まいりました。
使いましょう。
動かしましょう。
肋骨の形も変えていきましょう。
変わるのです。
意識して！！
ここがこうなるよ
こうなってね
ウエスト上部
ぎゅうーって締めていけるのは
肋間筋の強さなのです。
本日もみなさまがんばりました。
呼吸法で
心肺機能も上げ
、
免疫力も上げられます、
呼吸筋
使いました。
インナーマッスルです。
鍛えていきましょう。
深く考えずとにかく
取りあえずやってみましょう。
呼吸しないと生きていけませんから
トレーニング一つ一つの
動きにも必ず呼吸が優先で入ります。
息を止めてやることは皆無です
来週も
呼吸法とともに
がんばっていきましょう
本日は会員のお母様も参加
いつまでも元気で長生きを願って
呼吸の筋肉を全て使ってしっかりと吸う。吐く。
肺の隅々まで酸素吸入！
肺は一人で動けません。
肋間筋ががんばり動かしています。
普段使っている部分は普通の生活では上の方だけですね。
下の肋骨の部位は使われていないと思われます。
そうすると
硬くなりサビつき動かなくなって下部の肋間筋たち…
本日は動かしましたね。
肋間筋に意識向け
ばらばらにしてしっかり圧かけ動かして
まいりました。
使いましょう。
動かしましょう。
肋骨の形も変えていきましょう。
変わるのです。
意識して！！
ここがこうなるよ
こうなってね
ウエスト上部
ぎゅうーって締めていけるのは
肋間筋の強さなのです。
本日もみなさまがんばりました。
呼吸法で
心肺機能も上げ
、免疫力も上げられます
、呼吸筋
使いました。インナーマッスル
です。鍛えていきましょう。
深く考えずとにかく
取りあえずやってみましょう。
呼吸しないと生きていけませんから
トレーニング一つ一つの
動きにも必ず呼吸が優先で入ります。
息を止めてやることは皆無です
来週も
呼吸法とともに
がんばっていきましょう