７月１１日 千駄ヶ谷クラス 座ってピラティス＆スロトレ

台風が過ぎ去り快晴！！

本日も  お越し頂きありがとうございました

  椅子使用し

ストレッチ＆筋トレ

インナーマッスルをしっかりと使って

いきました。

手足を大きく振って

大腰筋をしっかり使いましたね

まずは意識して動かすことです。

形にとらわれないことです。

カラダの表面ではなく奥より中からの動き

を入れてまいりましょう。

本日も頑張りました












初めての方も多く