グループでもそれぞれの状態をみながら…
やっていってます。
加減はご自分で…
痛めている部位はお休みしてて大丈夫です。
目標はゆるすぎず、きつすぎず、
呼吸法、流れの中でポーズをとりながら徐々に
難度上げ、
バリエーションを入れてチャレンジしてください。
柔軟性とバランス力を高め
しっかりカラダを使ったあとは
脱力ストレッチなどを入れてますので
筋肉状態の切り替えもしっかりできると良いです。
カラダの自律神経のバランスも整い
免疫力も上げていける
トレーニングですので
カラダ変化を楽しんで頂きたく
思います。
では
やっていってます。
加減はご自分で…
痛めている部位はお休みしてて大丈夫です。
目標はゆるすぎず、きつすぎず、
呼吸法、流れの中でポーズをとりながら徐々に
難度上げ、
バリエーションを入れてチャレンジしてください。
柔軟性とバランス力を高め
しっかりカラダを使ったあとは
脱力ストレッチなどを入れてますので
筋肉状態の切り替えもしっかりできると良いです。
カラダの自律神経のバランスも整い
免疫力も上げていける
トレーニングですので
カラダ変化を楽しんで頂きたく
思います。
では