体育室はしばらくお休みです。
和室にて骨・関節や筋肉を機能的に動かしました。
前半より汗が中より噴き出しましたね。
インナーマッスルをしっかり使えている目安で
カラダの内部から熱くなってきます。
インナーマッスルは呼吸だけでも鍛えられますが
ここに動きを入れて
さらに
効果的にカラダを創っていきます。
とてもゆっくりなので
慣れるまでは…
人によりますが
少しだけ時間がかかる場合もあります。
繰り返してやっているうちにわかることも
多々ありますので
あせらずに
まずは
自身のカラダに意識を向けてまいりましょう。
本日も来て頂きありがとうございました。
来週は椅子で手足を振ってまいります。
これがまた奥の筋肉に良いのです。
活性化いたします。
では来週お待ちしてます。
和室にて骨・関節や筋肉を機能的に動かしました。
前半より汗が中より噴き出しましたね。
インナーマッスルをしっかり使えている目安で
カラダの内部から熱くなってきます。
インナーマッスルは呼吸だけでも鍛えられますが
ここに動きを入れて
さらに
効果的にカラダを創っていきます。
とてもゆっくりなので
慣れるまでは…
人によりますが
少しだけ時間がかかる場合もあります。
繰り返してやっているうちにわかることも
多々ありますので
あせらずに
まずは
自身のカラダに意識を向けてまいりましょう。
本日も来て頂きありがとうございました。
来週は椅子で手足を振ってまいります。
これがまた奥の筋肉に良いのです。
活性化いたします。
では来週お待ちしてます。