そろそろ冬脂肪を脱ぎ捨てたい時期ですね
しかしまだまだ安定しない気候で寒い時期でもあります。
本日は基本のき。
インナーマッスル呼吸法でカラダを引き締めました。
呼吸筋を使いまずカラダのインナーマッスルを作動
下腹をぺたんこにします。
骨盤の内部やまわりの筋肉をしっかり意識し使っていきました
皆さまとてもよく意識されて
上手くできたのではないでしょうか。
ちょっとカラダの奥の方の筋肉があれなんか痛いかもって
帰って思われたかたはしっかり呼吸法で筋肉
インナーマッスルを使ったって
ことなので素晴らしい効果です
。
継続して天然コルセットをがっちり
つけていきたいですね。
なにしろ腰や各関節を守ります。
手足に余計な負担がかからなくなって
筋バランス良いカラダに近づいて
いきますから…
まずは呼吸法をしっかりとやって
そして全身すみずみまで動かしましょう
ではではまたお休み明けに
お待ちしてます。
筋肉はちゃんとイメージして動かして
いくのが一番効果あり
わたしはいっぱい言葉を言っていきますよね。
情報量多すぎって思ったら
必要なことだけ
チョイス
してね
しかしまだまだ安定しない気候で寒い時期でもあります。
本日は基本のき。
インナーマッスル呼吸法でカラダを引き締めました。
呼吸筋を使いまずカラダのインナーマッスルを作動
下腹をぺたんこにします。
骨盤の内部やまわりの筋肉をしっかり意識し使っていきました
皆さまとてもよく意識されて
上手くできたのではないでしょうか。
ちょっとカラダの奥の方の筋肉があれなんか痛いかもって
帰って思われたかたはしっかり呼吸法で筋肉
インナーマッスルを使ったって
ことなので素晴らしい効果です
。継続して天然コルセットをがっちり
つけていきたいですね。
なにしろ腰や各関節を守ります。
手足に余計な負担がかからなくなって
筋バランス良いカラダに近づいて
いきますから…まずは呼吸法をしっかりとやって
そして全身すみずみまで動かしましょう
ではではまたお休み明けに
お待ちしてます
。筋肉はちゃんとイメージして動かして
いくのが一番効果あり
わたしはいっぱい言葉を言っていきますよね。
情報量多すぎって思ったら
必要なことだけ
チョイス
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