年齢とともに全てが重力に負けて
下がってきます
。
たるみが骨の廻りにたまるよう
骨盤のまわり浮輪のようにたるむ
あごのまわりもたるむ
顔のたるみも気になるお声に応え
カラダ同様、顔の筋肉を鍛えて
。
顔筋トレーニング
実はたくさんの表情筋をそれぞれ鍛える必要があり
本日は２つ
これも筋肉トレーニングですので
ゆっくり意識を向けて動かして頂きました。
眼輪筋 がんりんきん
小頬骨筋 しょうきょうこつきん
です。
顔も筋肉の上に脂肪がついて
その上に皮膚が付いています。
顔の筋肉が弱くなるとやはり
その上にある脂肪や皮膚を支えきれなくて
重力に負け下垂=筋肉がたるみます。
また筋肉がしぼむ。
いわゆる表面の皮膚の手入れだけでは
もうそろそろダメな世代
筋肉内に血流が流れて
リンパも流れて
栄養を送りや老廃物を流しということを
考えればやっぱり土台が重要と
思われます。
もちろん顔筋トレーニングに加え
睡眠と栄養をしっかりとり
顔の乾燥対策、紫外線対策
ストレスフリーな環境も
大事ではありますが
。
血液循環いわゆる血行を良くすることを
念頭に
１０年後のカラダ、顔のために
中から動かす筋肉トレーニング
一緒にやってまいりましょう。
いくつからでも重力に逆らい向上できるはずです
。
早い方がもちろん良いです
元気で快適な生活を送るために
これからを楽しんでいくために
下がってきます
。たるみが骨の廻りにたまるよう
骨盤のまわり浮輪のようにたるむ
あごのまわりもたるむ
顔のたるみも気になるお声に応え
カラダ同様、顔の筋肉を鍛えて
。
顔筋トレーニング
実はたくさんの表情筋をそれぞれ鍛える必要があり
本日は２つ
これも筋肉トレーニングですので
ゆっくり意識を向けて動かして頂きました。
眼輪筋 がんりんきん
小頬骨筋 しょうきょうこつきん
です。
顔も筋肉の上に脂肪がついて
その上に皮膚が付いています。
顔の筋肉が弱くなるとやはり
その上にある脂肪や皮膚を支えきれなくて
重力に負け下垂=筋肉がたるみます。
また筋肉がしぼむ。
いわゆる表面の皮膚の手入れだけでは
もうそろそろダメな世代
筋肉内に血流が流れて
リンパも流れて
栄養を送りや老廃物を流しということを
考えればやっぱり土台が重要と
思われます。
もちろん顔筋トレーニングに加え
睡眠と栄養をしっかりとり
顔の乾燥対策、紫外線対策
ストレスフリーな環境も
大事ではありますが
。血液循環いわゆる血行を良くすることを
念頭に
１０年後のカラダ、顔のために
中から動かす筋肉トレーニング
一緒にやってまいりましょう。
いくつからでも重力に逆らい向上できるはずです
。早い方がもちろん良いです
元気で快適な生活を送るために
これからを楽しんでいくために