４月６日 秋川クラス おなかやせ

全体的にほぐしてからやりました。





呼吸法で腹横筋や腸腰筋

を引き締めながら

下腹→脇腹→腰肉→お尻→太もも裏

このあたりをトレーニング



拮抗する筋肉をバランスよくトレーニングするのは基本。

表をやったら裏って感じです 

筋肉は表裏一体。

バランス良く見た目も美しく



また次回