さまざまなジャンルをアレンジし
椅子の背もたれや座面を利用し
座ってボディメイク
骨盤位置
肋骨引き上げ
肩まわり
骨→インナーマッスル→アウターマッスル
の順番でアタック
引き締めました
。
いかがでしたか
さて肩まわりのコリなどは
日常生活で腕の酷使だったりします
。
うでまわりに疲れが出て
肩まわりに影響が出る場合もあります
。
本日は腕十分にほぐしストレッチしました。
関節を刺激したり開いたりおおきく動かすことも大事です。
次回また機会ありましたら
御紹介しますね
また来週体育室にて
お待ちしています。
椅子の背もたれや座面を利用し
座ってボディメイク
骨盤位置
肋骨引き上げ
肩まわり
骨→インナーマッスル→アウターマッスル
の順番でアタック
引き締めました
。いかがでしたか
さて肩まわりのコリなどは
日常生活で腕の酷使だったりします
。うでまわりに疲れが出て
肩まわりに影響が出る場合もあります
。本日は腕十分にほぐしストレッチしました。
関節を刺激したり開いたりおおきく動かすことも大事です。
次回また機会ありましたら
御紹介しますね
また来週体育室にて
お待ちしています。
