インナーマッスルを作動させる呼吸法
この呼吸法は運動です。
交感神経にスイッチをいれていきます。
全ての呼吸筋+インナーマッスルを使用いたします。
是非この呼吸法をマスターして頂きたく思うのです。
まず心肺機能をＵＰ
肋間筋などを使い、肺のすみずみまで酸素を取り入れます。
吸う方が短いのが多分鎖骨にしか空気が入らない状態。
長く大きく膨らむように繰り返していきましょう。
日常で肺のふくらみがあまりなく、
そして長く制限されると胸郭がひろがらなくなって
ここで使われなくなった胸や背中の筋肉は
どんどん弱っていき、その影響は
カラダの中から錆びがひろがるように
外に広がっていきます。
息は止めてはいけないのです。
呼吸器の状態は生命を左右するものであります。
しっかり筋肉を使って呼吸してまいりましょう。
そしてしっかり呼吸できると胸郭があがり（上げる呼吸法です）
内臓が正しいポジションにお腹ぺたんこ。
一生お腹は出ない
天然コルセットがつけられるんです。
鎖骨ラインを整えて
本来あるポジションに持ち上げてほぼ
真っ直ぐになるんです、
美しいデコルテを手に入れることも可能。
肌の調子も良くなる。
カラダが活性化する。
健康になり見た目も美しい
まさに一石十鳥と二十鳥とも言えるんではないかと
思います(*^▽^*)
しっかりと意識してマスターできますように…
まず鎖骨～肋骨を動かすことから始めます。
繰り返し繰り返しできたら
今度はバージョンアップいたします。
本日は呼吸法のバージョンアップ編
さらに胸郭デザイン＼(^_^)／
さらに内臓を引き上げました。
肋骨前下を開かない…(→o←)ゞ
いかがでしたか('-^*)/
来週は骨盤調整(*^ー^)ノ
奥の奥の骨盤内をあらゆる方向に
動かしたくストレッチできるパンツで
お願い致します(≡^∇^≡)
確実に上半身の中、胴体の内側かしっかり動かせば
みるみる骨格や筋肉状態に変化がみられます。
この呼吸法は運動です。
交感神経にスイッチをいれていきます。
全ての呼吸筋+インナーマッスルを使用いたします。
是非この呼吸法をマスターして頂きたく思うのです。
まず心肺機能をＵＰ
肋間筋などを使い、肺のすみずみまで酸素を取り入れます。
吸う方が短いのが多分鎖骨にしか空気が入らない状態。
長く大きく膨らむように繰り返していきましょう。
日常で肺のふくらみがあまりなく、
そして長く制限されると胸郭がひろがらなくなって
ここで使われなくなった胸や背中の筋肉は
どんどん弱っていき、その影響は
カラダの中から錆びがひろがるように
外に広がっていきます。
息は止めてはいけないのです。
呼吸器の状態は生命を左右するものであります。
しっかり筋肉を使って呼吸してまいりましょう。
そしてしっかり呼吸できると胸郭があがり（上げる呼吸法です）
内臓が正しいポジションにお腹ぺたんこ。
一生お腹は出ない
天然コルセットがつけられるんです。
鎖骨ラインを整えて
本来あるポジションに持ち上げてほぼ
真っ直ぐになるんです、
美しいデコルテを手に入れることも可能。
肌の調子も良くなる。
カラダが活性化する。
健康になり見た目も美しい
まさに一石十鳥と二十鳥とも言えるんではないかと
思います(*^▽^*)
しっかりと意識してマスターできますように…
まず鎖骨～肋骨を動かすことから始めます。
繰り返し繰り返しできたら
今度はバージョンアップいたします。
本日は呼吸法のバージョンアップ編
さらに胸郭デザイン＼(^_^)／
さらに内臓を引き上げました。
肋骨前下を開かない…(→o←)ゞ
いかがでしたか('-^*)/
来週は骨盤調整(*^ー^)ノ
奥の奥の骨盤内をあらゆる方向に
動かしたくストレッチできるパンツで
お願い致します(≡^∇^≡)
確実に上半身の中、胴体の内側かしっかり動かせば
みるみる骨格や筋肉状態に変化がみられます。