２月２１日 千駄ヶ谷クラス 肋間筋

(＝⌒▽⌒＝) 本日は肋骨と肋間筋

に意識を向けてそこをポイントにし全身を

考えていきました。

いかがでしたでしょうか。

気になる部位については統計上は

やっぱりお腹が多いのですが

ここもいろいろな筋肉があり

どこをどうしたらどうなっていくか…

と考えてみてやっていきます。


肋骨は形状を変えられるんだって最近つくづく。

肋間筋などの筋肉をありとあらゆる方向に動かしひっぱり、最後が引き締めです。


結果見た目、アンダーバストが引き締まりカップサイズUP…

小さい動きで強く呼吸しかなり意識が重要です。

グループではそれぞれ加減が必要です。

慣れている場合はしっかりやると１回でかなり効くと思います。

「今日は効きました！」というお声

うーん(*ﾟｰﾟ)ゞますます美しさに磨きが…o(〃＾▽＾〃)o


頑張りました！！

寒いけどこういうときこそカラダをしっかり動かして

春に向けてカラダづくりをしていきたいものですね(*＾ー＾)ノ