２月１８日 吉祥寺クラス インナーマッスル呼吸法

ヨガ・ピラティス・スロトレなどを融合しての独自のゆっくりしたトレーニング法。
 
音楽に合わせてのダンスはしません。(*ﾟｰﾟ)ゞ
 

姿勢など骨格調整をしながら、インナーマッスル・アウターマッスルを引き締めます。

呼吸法については一貫してインナーマッスルを作動させ
お腹ぺたんこ呼吸法!



ヨガのポーズでもお腹には空気を入れないです。


１つ１つ確認しながら説明でイメージを膨らませながら 意識を向けていきました。


インナーマッスル作動させる呼吸法を行いましたねo(^-^)o
 

基本の骨格を矯正できるよう頑張りましたね。 o(^-^)o

お疲れ様でした。


来週は股関節廻りo(〃＾▽＾〃)o
中心の予定です。