２月１５日 ティーンのストレッチ＆体幹トレーニング

本日は雪の中、頑張ってきてくれました。

広い会場なため

股関節をぶんぶん振っていきました。

冬のほぐしにはカラダも温まるので最適！！


そして椅子を使用しストレッチ＆体幹トレーニングを

やっていきました。

皆それぞれですが

いろいろなストレッチや筋トレで

自分の苦手がわかったと思います。


硬いな～と思ったところがわかったら

そこを長めにストレッチや筋トレしましょう。


来週は和室です。

基本で大事なポジションをやります。

(^_^)v