今日も寒い中お越し頂きありがとうございました！
足指先が冷え冷えでしたので、その解消エクササイズのあと
上半身→骨盤まわりの調整と引き締め→下半身強化
呼吸法とともにやりましょう。
慣れている方はさらに意識を集中させて
流れに乗りながら呼吸と動きを一体化させてカラダに集中します。
「心もカラダも元気になります」と言って頂きありがとうございました！！
ストレッチ 筋トレ ストレッチ 筋トレ
の組合せでカラダをしっかり整えつつ血液循環をも向上
体温を上げ、免疫力アップも狙ってます。
冬のウィルスを寄せ付けないカラダを目指してます。
このトレーニングを初めて
病弱だった私のカラダは冬でも風邪１つひかなくなりました。
バランス良い栄養・睡眠にも気をつけて
この冬を乗り越えてまいりましょうね～。
足指先が冷え冷えでしたので、その解消エクササイズのあと
上半身→骨盤まわりの調整と引き締め→下半身強化
呼吸法とともにやりましょう。
慣れている方はさらに意識を集中させて
流れに乗りながら呼吸と動きを一体化させてカラダに集中します。
「心もカラダも元気になります」と言って頂きありがとうございました！！
ストレッチ 筋トレ ストレッチ 筋トレ
の組合せでカラダをしっかり整えつつ血液循環をも向上
体温を上げ、免疫力アップも狙ってます。
冬のウィルスを寄せ付けないカラダを目指してます。
このトレーニングを初めて
病弱だった私のカラダは冬でも風邪１つひかなくなりました。
バランス良い栄養・睡眠にも気をつけて
この冬を乗り越えてまいりましょうね～。