１月１０日 千駄ヶ谷クラス

本年もどうぞよろしくお願い致します。

新春スペシャルレッスン

皆さまのカラダ状態をお聞きし気になるところにフォーカスし

全体的にプログラムを組み立ててやりました。




新しくは

バレトンソールの動きを取り入れてみました。

足先をしっかり使えるようにしていく動きでしたね。




ヨガ＆ストレッチ＆バレトン＆下半身の筋肉引き締め

骨盤底筋の強化でした。


いかがでしたでしょうか。


では来週は体育室にて

お待ちしてます。





今年も！！宜しくお願い致します。

皆さまのために健康と美を提案し、

質の高いレッスンを目指し、邁進していきます。