整形外科学会よりロコモティブシンドロームという運動器症候群
２００９年新しい言葉になり、現在推定５０００万人近くいると言われている国民病。
運動器が衰える→日常生活に支障→将来介護が必要 という流れで
メタボリックシンドロームに並ぶものとか…。
ロコモなんてまだまだと思っている方…
この流れは実は４０才前後より徐々に忍び寄っているそうです。
自分では気づかないことが多いそうです
昨日今日で、ロコモになってしまったというわけではないのです。
関節の痛み、階段で手すりを使う、片足で靴下がはけないなどなど
１つでも当てはまるとロコモ。
筋肉トレーニングしましょう。
はやばやと老人にならないためには自ら筋トレ等で鍛えるしかないのですが…
自分の力で動かすことによりいくつになっても生き生きと元気で若々しくいたいですね。
スロトレ&ピラティスのレッスンは全身のストレッチ&筋トレ
骨格矯正・呼吸法・アウター筋・インナー筋
等バランスを考えて全身トレーニング、
関節柔軟性向上
ストレッチも
非常に大事にしていきます。
関節が硬くなると大変！！筋肉にも影響、血行不良にもなりうまく動かせなくったりするのです。
パーソナルレッスンではお一人おひとりの状態と、ご要望にお応え致します。
筋肉はいくつになっても鍛えられます。
ですがやはり早めにトレーニングされるのがベスト。
心もカラダもいつまでも若々しくいたいですね。
早めにっていうのはひどく痛くなる前に…ということです。
痛くなるとと動かしたくなくなります。
動かさない→筋肉が弱く→動かさない→痛みが強く→動けない→痛み強く…と
まさに
負のスパイラル
ここに入りこむ前に考えていきましょう～。